Afgelopen twee jaar is voor niemand makkelijk geweest. Door de intelligente lockdown zaten we allemaal thuis, sommigen met angst om besmet te raken, anderen zonder sociaal contact dus met veel vrije tijd.
Ondertussen is het duidelijk welke groepen een hogere kans hebben op overlijden bij COVID-19 besmetting: Mensen met overgewicht, diabetes en andere chronische ziekte zijn het meest in gevaar.
Dat maakt dat we dit isolement ook in ons voordeel gebruiken! De extra vrije tijd die je nu aan handen hebt kun je inzetten voor een plattere buik. Met als positief resultaat een verlaagd risico op ernstige Covid-19 klachten!
Mijn naam is Patrick
In 2011 werd ik geconfronteerd met Alzheimer, reuma en kanker in mijn familie, en daarbij kwam ook nog hart- en vaatziekten in mijn directe vriendenkring. Op dat moment woog ik zelf bijna 90 kilo, een BMI van 26.6 (overgewicht!). Ik keek in de spiegel en schrok van mijn omvang en realiseerde me dat als ik zo ongezond door zou leven, ik zeker ziek zou worden. Iets wat velen van ons wel zullen herkennen. Daarom besloot ik, samen met mijn gezin, mij te verdiepen in de gezondheid van mijn familie en mijzelf en te werken aan een gezondere wij..
In de afgelopen jaren heb ik geïnvesteerd in een brede en diepe basis kennis over uiteenlopende disciplines zoals Leefstijlgeneeskunde, voedingsleer, metabolisme, (epi)genetica, kanker, diabetes, hart-en vaatziekten, hersenziekten en COVID-19. Ik ben er klaar voor om mijn kennis met jullie te delen. Daarom bied ik mijn hulp aan degene die deze leefstijlverandering juist nú nodig hebben.
Flatten Your Curve
Een leefstijl programma op jouw gebaseerd
Wil je graag grip krijgen op je gezondheid? Vind je het lastig om jezelf te motiveren?
Wil je een gezonde leefstijl op lange termijn vasthouden, maar verval je steeds in oude patronen? Dan kan Flatten Your Curve je helpen!
In dit wetenschappelijk onderbouwde programma gaan we in 4 maanden aan de slag met het verkleinen van je curve. Ons doel: een verbeterde gezondheid en daardoor een verlaagd risico op ernstige klachten bij covid-19. Zodat je met een verzekerd gevoel deze periode door kunt en met een platte buik van je leven kunt genieten!
Dit staat jou te wachten als je je inschrijft
Plattere buik door vetverlies
In de afgelopen decennia is het aantal mensen met overgewicht in Nederland gestegen van 27% naar 44%!
Hoor jij bij deze groep? Neem het heft in eigen handen en reken af met je buikvet!
Verlaagd risico bij Covid-19
Wist je dat je met overgewicht of een chronische ziekte véél meer kans maakt om ernstig ziek te worden van een COVID besmetting? Leer die kans verkleinen door het verbeteren van je immuunsysteem!
Verbetering van je slaap
Met een druk leven geven we vaak slaap op om andere dingen te doen. Helaas zorgt slaaptekort voor slechtere concentratie en effectiviteit. Ontdek hoe je jouw slaap kan optimaliseren!
Meer energie gedurende de dag
Hoe vaak voel je je futloos? Ben je moe? En wil je alleen maar op de bank liggen? Wordt fitter en krijg meer energie om jouw doelen te behalen!
Wat je leert in het programma
De stappen je maakt
Start: Intake
We beginnen onze aanpak met een intakegesprek en bespreken hier samen met jou hoe jij je levensstijl wilt gaan aanpassen. Jouw eigen doelen zijn hierbij erg belangrijk.
Maand 1: Voedingsplan
Wat is goede voeding om meer energie te krijgen, kilo’s te verliezen en ontstekingen in je lichaam te verminderen? Om hier meer inzicht in te geven krijg je een lijst met gezonde producten.
In de basis is het koken heel simpel, het hoeft niet uitgebreid. Je krijgt wekelijks recepten aangereikt die passen bij specifieke wensen. Deze wensen zullen we deze maand uitgebreid bespreken.
Benieuwd naar onze specifieke aanpak? Lees hier meer >>
Maand 2: Gezonde voeding
Deze maand staat in het teken van suiker en ontstekingen. We zullen dieper ingaan op wat voeding in je lichaam veroorzaakt en hoe je je cellen de ruimte kan geven om te herstellen. Daarnaast kijken we naar het principe van vasten en eten tussen bepaalde tijden. Ook gaan we in op de belangrijkste vitamines voor je lichaam en in welke producten dit zit of wat je als supplement bij kan nemen.
Maand 3: Slaap & Stress
Te veel en te hard trainen is een oorzaak van stress in je lichaam. Veel mesen zijn zich hiervan niet bewust. Je leert over gezond ademhalen, de verschillende vormen van bewegen, schema’s en vooral ook rust. Ook leer je hoe je stressfactoren kan minimaliseren door oefeningen en bewustzijn.
Optioneel is om deze maand suikervrij te leven. We zullen dan samen je keuken doorspitten op zoek naar verborgen suikers.
Maand 4: Slaap en stress
Deze maand gaat in op slaap, licht en ontspanning. Slaap is ontzettend belangrijk voor de herstel van ons lichaam en brein, er gebeurt dan ook veel tijdens onze nachtrust. Aan de hand van informatie over bioritme, licht en ontspanning geven we je inzichten waarmee je je slaap routine kunt aanpassen en je de kwaliteit van de slaap je slaap kunt verbeteren.
Waarom het Flatten Your Curve programma werkt
Snel resultaat
Het gewichtsverlies aan het begin van onze aanpak is enorm! Daarna gaat het puur om consistentie en het vinden van de leefstijl die het beste bij jou past. Op die manier kan je je nieuwe leefstijl ook voortzetten zonder onze hulp.
Simpel & Effectief
Dit is géén dieet. We tellen geen calorieën. Je hoeft geen ‘afslankpillen’ te bestellen of elke dag minimaal een uur intensief te sporten. Onze aanpak is een leefstijlverandering. Een simpele, doelgerichte aanpak die baat heeft voor de rest van je leven.
Gebaseerd op Wetenschap
Onderzoek laat ons zien dat chronische aandoeningen het risico op COVID-19 klachten vergroten. Er is ook veel onderzoek die de positieve invloed laat zien van leefstijl-veranderingen op deze aandoeningen.
Lees meer over wetenschap >>
Meten = Weten
Als ingenieur weten we dat als je het niet kan meten, dat je het niet kan begrijpen. Als je het niet begrijpt, kan je het ook niet repareren. Vandaar dat we gedurende jouw reis alles nauwkeurig zullen meten, daardoor kun je jouw vooruitgang ook daadwerkelijk zien.
Neem het niet alleen van ons aan..
Claim jouw platte buik &
Optimale gezondheid vandaag nog!
Flatten Your Curve compleet
Leefstijlprogramma (4 maanden)-
Online kennisbibliotheek (t.w.v. €800,-)
Toegang tot verborgen online content -
Maandelijkse Masterclass (t.w.v. €180,-)
Informatieve presentatie over het onderwerp van die maand -
Maandelijks 60 min 1-op-1 gesprek (t.w.v. €120,-)
Voortgang bespreken & ruimte voor persoonlijke verdieping -
Wekelijkse groeps-Q&A (t.w.v. €120,-)
Gesloten Facebookgroep als community -
Vrijblijvend mailcontact
Start met een intake
Krijg direct inzicht in je gezondheid-
Uitgebreide vragenlijst (t.w.v. €37,50,-)
Toegang tot verborgen online content -
BONUS: 1-op-1 gesprek van 30 minuten (t.w.v. €75,-)
Een gesprek waar JOUW antwoorden besproken worden -
BONUS: Gepersonaliseerd advies hoe je verder kunt (t.w.v. €150,-)
De uitslag van de vragenlijst geeft hiervoor de aanknopingspunten -
Volledig vrijblijvend - geen verdere verplichtingen
Het is geheel aan jou om te bepalen of je na de intake je gezondheidsproblemen zelf wilt aanpakken of dat je daar bij onze hulp wilt gebruiken met Flatten Your Curve.
Veelgestelde vragen
Hoe kijk je tegen gezondheid aan?
De visie van de Flatten Your Curve is dat we beter geïnformeerd, meer geïnspireerd en meer empowered worden om gezondere keuzes te maken … voor onszelf, voor elkaar en voor de aarde. Middels dit platform wil ik mijn kennis delen zodat de gemeenschap kan leren en een ieder zich kan ontwikkelen naar een gezonder voedings- en leefpatroon.
Ik heb niet veel tijd ter beschikking. Is dit programma ook voor mij?
Met gemiddeld een uurtje per dag kun je met dit programma stap voor stap kleine veranderingen maken. Deze zorgen gezamelijk voor een grote veranderingen.
Wij vinden het voorál belangrijk dat je gelooft in je eigen kunnen, in onze visie en bereid bent grote stappen te zetten. Alleen dan is leefstijlverandering mogelijk.
Flatten Your Curve is voor jou als je:
- wil leren;
- gemotiveerd bent;
- gelooft in het geboden proces;
- naast onze steun ook kan bouwen op de steun van je naasten.
